【新一季的日出跑班課程上線】
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COVID-19 是我們一輩子的課題、是大自然自取平衡的過程，隨著真相的輪廓逐漸清晰，我們知道最終還是得反求諸己，讓自己成為更好、更強壯的人。
話雖如此，疫情確實讓每個人的生活型態產生了不同程度的改變，能夠繼續堅持在「跑步、運動」這件「看起來不是」生活必需的事情上，真的很不容易
正因為如此的不容易，讓我們更珍惜每一次的授課機會，認真的製作有機會幫助到伙伴們的課程內容。
下一期的課程，我們在週二開出第一個完全以「成為越野跑者」為目標的課程，應該也是台灣第一個夜間帶狀越野課，這對我們來說是一個特別的里程碑，獻給已是越野跑者，或希望能成為越野跑者的您:
https://forms.gle/amsyAYrh8k24ETzq5
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週三晚間是基礎跑班，獻給因為疫情打掉重練、想從基礎學習跑步相關知識的您:
https://forms.gle/BhLEVokNqqro1qqx9
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週四是中高階跑步課程，隨著氣候入秋至冬，我們將訓練目標放在10K~半馬，10週其實是很短的週期，但在疫情可能變數的考量下，我們想，這樣的短週期的調整是較適當的。主要重心放在有氧系統的能力提升、肌耐力與體能、乳酸門檻強度等基礎期的重要能力強化，以及強化期前期的速度建立。For 有明確努力目標/具備一定跑步能力的您:
https://forms.gle/8MRwCVziy1HmUHcY8
三堂課的共同內容:
🍀 跑步技術分析及個人化診斷
🍀 結構及能力分析
🍀 專項體能與技術訓練
🍀 策略與運動心理
🍀 呼吸與營養
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歡迎&期待您的加入，一起學習、體驗、變得更強💪
#日出SUNRISE跑班
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